مشكلة تشقق الكعوب وحلول منزلية

ما الذي يسبب تشقق الكعب؟

أول علامة على تشقق الكعب هي وجود مناطق من الجلد الجاف السميك، المعروف باسم مسامير القدم، حول حافة كعبك. أثناء المشي، تتوسع وسادة الدهون الموجودة أسفل كعبك. يؤدي هذا إلى تشقق مسامير القدم لديك.

تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تشقق الكعب ما يلي:

الوقوف لساعات طويلة
المشي حافي القدمين، أو بالصنادل المفتوحة
أخذ حمام ساخن لفترة طويلة
استخدام أنواع الصابون القاسية التي يمكن أن تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية
الأحذية التي لا تناسبك بشكل صحيح أو تدعم كعبك
جفاف الجلد بسبب المناخ، مثل درجات الحرارة الباردة أو انخفاض الرطوبة
إذا لم تقم بترطيب قدميك بانتظام، فقد تجف بشكل أسرع.

أسباب طبية

يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكري من الأسباب الشائعة لجفاف الجلد. قد يمنع تلف الأعصاب الذي يحدث مع مرض السكري - من معرفة أن قدميك جافة ومتشققة ومؤلمة.

هناك حالات أخرى قد تؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الكعب مثل:

نقص فيتامين خاصة أ ، هـ

عدوى فطرية

قصور الغدة الدرقية

مرض جلدي

الصدفية

السمنة

الحمل

الشيخوخة

تقرن الجلد الراحي الأخمصي ( اضطرابات تتميز بسماكة غير طبيعية للطبقة المتقـرنة - وهي الطبقة الخارجية التي تحتوي على خلايا ميتة -في الراحتين والأخمصين.)

ما هي الأعراض الأخرى التي قد تصاحب تشقق الكعب؟

بالإضافة إلى تشقق الكعبين، قد يواجه الشخص:

جلد متقشر
حكة
ألم، ربما يكون شديدا
نزيف
جلد أحمر ملتهب
تقرح

في الحالات الشديدة، قد تصاب بمضاعفات مع تشقق الكعب، خاصة إذا كان سببه حالة طبية.مثل:

فقدان الإحساس في كعبك

cellulitis التهاب النسيج الخلوي،

قرحة القدم السكرية

تشمل أعراض العدوى الألم والحرارة والاحمرار والتورم. اتصل بطبيبك على الفور .

كيفية الوقاية من تشقق الكعبين

حذائك مهم. إذا كنت عرضة لتشقق الكعب، فابحث عن الأحذية التي تناسبك وتدعم كعبك. ارتدِ أحذية ذات كعب قوي وعريض يدعم كعبك ويبطنه.

تجنب

الأحذية التي يمكن أن تزيد من جفاف قدميك
الأحذية ذات الظهر المفتوح، والتي لا توفر بشكل عام دعمًا كافيًا للكعب
الأحذية ذات الكعب العالي والرفيع، قد تتسبب في تمدد كعبك على الجانبين
الأحذية الضيقة جدًا

طرق أخرى للوقاية من تشقق الكعبين:

تجنب الوقوف في وضع واحد أو الجلوس مع ساقيك متقاطعتين لفترة طويلة.

ضع كريم القدم السميك ليلاً ثم غطِ قدميك بالجوارب للحفاظ على الرطوبة.

افحص قدميك يوميًا، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو حالة أخرى تسبب جفاف الجلد.

قم بارتداء حشوات أحذية مخصصة (أجهزة تقويم العظام) لتبطين كعبك وحتى توزيع الوزن.

ارتدِ جوارب مبطنة ذات نوعية جيدة أو تم اختبارها من المختصين.

استخدم الكعب المصنوع من السيليكون للحفاظ على ترطيب الكعب والمساعدة على منع تمدد وسادة الكعب.

اشرب الكثير من السوائل لتبقى رطبًا.

استخدم حجر الخفاف

صخر بركاني زجاجي خفيف، مسامي تملؤه الثقوب الناتجة عن احتباس بعض فقاعات الغاز أثناء تصلبه من الطفح البركاني- بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع للمساعدة في منع سماكة الجلد. لكن تجنب إزالة مسامير القدم بنفسك إذا كنت تعاني من مرض

السكري أو الاعتلال العصبي. قد تُحدث جرحًا عن غير قصد وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى

قد تتمكنين من تخفيف تشقق الكعبين باستخدام العلاجات المنزلية، بما في ذلك المسكنات والتقشير. ولكن إذا كان الكعب متشققًا بشدة أو كنت مصابًا بمرض السكري، فالأفضل زيارة الطبيب

الكعب المتشقق مشكلة شائعة منذ القدم. يمكن أن يحدث هذا عند البالغين والأطفال على حد سواء، ويبدو أنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال.

بالنسبة لمعظم الناس، فإن تشقق الكعب ليس أمرا خطيرا. قد يسبب عدم الراحة عند المشي حافي القدمين. إلا إذا أصبحت الشقوق في الكعب عميقة جدًا وتسبب الألم. تابع القراءة للتعرف على أفضل العلاجات المنزلية لعلاج ومنع تشقق الكعبين.

العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة

1. بلسم الكعب أو المرطبات السميكة

الخط الأول لعلاج تشقق الكعبين هو استخدام بلسم الكعب. تحتوي هذه المسكنات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت. ابحث عن المكونات التالية:

اليوريا (بلسم الكعب فليكسيتول)

حمض الساليسيليك (كيراسال)

أحماض ألفا هيدروكسي (أملاكتين)

ويُفضل أن يحتوي الكريم على أحماض ألفا هيدروكسي ، ومن الأمثلة عليها حمض الجليكوليك، وحمض اللاكتيك

حيث تساعد هذه الأحماض في إزالة خلايا الجلد الميتة، وترطيب البشرة.

يمكنك العثور على مرطبات الكعب هذه بدون وصفة طبية في الصيدليات أو عبر الإنترنت.

نصائح لعلاج تشقق الكعبين

ضعي بلسم الكعب في الصباح لزيادة مرونة الجلد قبل أن تبدأي يومك

رطبي كعبك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم

ارتداء الأحذية التي تحمي كعبك

قد تسبب بعض مراهم الكعب إحساسًا طفيفًا بالوخز أو التهيج. هذا امر طبيعي. إذا استمر إحساس الوخز أو حدثت ردود فعل شديدة تحدث مع الطبيب.في الحالات الشديدة من تشقق الكعبين ينصح باستخدام بلسم قوي بوصفة طبية أو كريم ستيرويدي للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الحكة.

2. انقعي قدميك وقشريها

غالبًا ما يكون الجلد المحيط بالكعب المتشقق أكثر سمكًا وجفافًا من بقية الجلد. يميل هذا الجلد إلى الانقسام عند الضغط عليه. يمكن أن يساعد نقع وترطيب قدميك في هذا الأمر. .

لنقع القدم:

أبقِ قدميك في الماء الفاتر والصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

استخدمي ليفة أو منظف القدم أو حجر الخفاف لإزالة أي جلد صلب وسميك.

جففي قدميك بلطف.

ضعي بلسم الكعب أو مرطبًا سميكًا على المنطقة المصابة.

ضعي الفازلين على قدميك للحفاظ على الرطوبة. ارتدي الجوارب لتجنب انتشار أي دهون حولها.

تجنب فرك قدميك عندما تكون جافة. وهذا يزيد من خطر تلف الجلد.

يمكنك أيضًا تجربة أكمام الكعب المرطبة. هذه لها تأثير مماثل لامتصاص القدم. الأكمام مثل الجوارب تحتوي على زيوت علاجية وفيتامينات تساعد في علاج جفاف البشرة. يمكنك العثور عليها على النت.

3. ضمادة سائلة

يمكنك أيضًا وضع ضمادة سائلة على الشقوق لإغلاق الجرح ومنع الالتهابات أو المزيد من التشققات. تعتبر الضمادات السائلة خيارًا جيدًا لعلاج تشققات الكعب العميقة التي قد تنزف.

ضع ضمادة سائلة على بشرة نظيفة وجافة. عندما يشفى الكراك، يتم دفع الطلاء إلى سطح الجلد. يمكنك شراء هذا المنتج بدون وصفة طبية من الصيدلية أو عبر الإنترنت.

4. العسل

قد يعمل العسل كعلاج طبيعي للكعوب المتشققة. وفقا لدراسة عام 2012، فإن العسل له خصائص مضادة للميكروبات ومضاد للبكتيريا. تظهر الأبحاث أن العسل يساعد في شفاء الجروح وتطهيرها وترطيب الجلد. يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها، أو وضعه كقناع للقدم طوال الليل.

5. زيت جوز الهند

غالبًا ما يوصى بزيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. يمكن أن يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. قد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم خيارًا جيدًا أيضًا. قد تؤدي خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات إلى تشقق الكعب إذا كان عرضة للنزيف أو الالتهابات.

6. علاجات طبيعية أخرى

هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى للكعوب المتشققة، تركز معظم المكونات على ترطيب وتنعيم البشرة.

ومنها:

الخل لنقع القدمين

زيت زيتون أو زيت نباتي للترطيب

زبدة الشيا، للترطيب

الموز المهروس، للترطيب

شمع البارافين، لحبس الرطوبة

دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير

اقرأ المزيد: كيفية نقع القدم بالخل

توخي الحذر

لا تعالجي تشقق الكعبين بنفسك إذا كان سببه حالة طبية. قد تكون هناك حاجة إلى علاج خاص من طبيب الأقدام (طبيب القدم). يجب أيضًا تقييم الحالات الشديدة من تشقق الكعب من قبل طبيب الأقدام، بغض النظر عن تاريخك الطبي. سيقترح الطبيب أفضل علاج لحالتك.

صِحة بالمختصر المفيد

القائمة الرئيسية

الصفحات